चना और किसमिस खाने से अनेक फायदे होते हैं ,चना का सेवन स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है , रोजाना सुबह किसमिश और चने को एक साथ खाया जाय तो यह शरीर में मौजूद कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। आज कल लोग भाग -दौड़ भरी जीवनशैली में असंतुलित खान -पान की वजह से कई भयानक बीमारियों के शिकार हो जाते है ऐसे में आपको संतुलित और पौष्टिक आहार के बारे में जानना बहुत जरुरी है . चना और किसमिस खाने के फायदे अनेक है ,लेकिन अगर किसमिस और चने का सेवन एक साथ किया जाय तो यह स्वास्थ के लिए और लाभदायक सबित हो सकता है ,क्योकि चना और किसमिस में पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर पायी जाती है। क्योकि चने में प्रोटीन , कैल्सियम ,फाइबर ,मैंगनीज, आयरन ,जिंक ,विटामिन -बी , विटामिन -ए जैसे तत्व मौजूद होते है ,और किसमिस में प्रोटीन ,फाइबर, कॉपर , पोटेशियम ,आयरन ,मैंगनीज और विटामिन -बी 6 जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है। स्वस्थ शरीर के लिए यह सब पोषक तत्व बहुत जरुरी होते है। आइये जानते है इस लेख में चना और किसमिश खाने के फायदे क्या है।
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Chana or Kismis khane ke fayde :चना और किसमिस खाने के फायदे
1. पेट के लिए फयदेमंद
रोजाना सुबह खाली पेट चना और किसमिस का सेवन पेट के लिए फायदेमंद साबित होता है , क्योकि चने और किसमिस में फाइबर की मात्रा पायी जाती है , इसलिए चना और किसमिस का सेवन करने से पाचन तंत्र मौजूद होता है साथ ही कब्ज की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है ,
2. खून की कमी दूर होती है
चना और किसमिस का सेवन करने से खून की कमी यानी एनीमिया की समस्या दूर हो सकती है क्योकि चना और किसमिस में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है , जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर में बढ़ोतरी करता है जिससे खून की कमी दूर होती है ,
3. शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है
चना और किसमिस का एक साथ सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है क्योकि चने में प्रोटीन , विटामिन ,आयरन , कार्बोहाइड्रेट आदि तत्व मौजूद होते है , जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में फायदेमंद माने जाते है और किसमिस में , आयरन, पोटैशियम , विटामिन -बी 6 आदि पोषक तत्व मौजूद होते है जो शरीर में कमी को दूर करने में फायदेमंद होते है ,चना और किसमिस का सेवन रोजाना सुबह करने से शरीर में इम्युनिटी क्षमता को बढ़ाता है।
4. आखो के लिए फायदेमंद
चना और किसमिस का एक साथ सेवन करने से आखो के लिए बहुत अच्छा माना जाता है , क्योकि चना और किसमिस में एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते है जो आखो की सेल्स को बनाये रखने में मदद करता है आखो में हो रही अनेक बीमारियों से बचाव में फायदेमंद साबित हो सकता है।
5. कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद
चना और किसमिस का नियमित रूप से सेवन करने से दिल को स्वस्स्थ रखने में मदद करता है चने और किसमिस में पाए जाने वाले पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करता है ,जिससे दिल की बिमारी होना का खतरा कम हो जाता है इसलिए चना और किसमिस का सेवन रोजाना करना चाहिए ,
6. त्वचा के लिए फायदेमंद
सुबह -सुबह भीगे हुए चना और किसमिस का पानी पिने से त्वचा में निखार आता है चने और किसमिस में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर पायी जाती है जो त्वचा पर गंदगी जमा नहीं होने देती, इसलिए इसका सेवन करने से त्वचा पर निखार आता है साथ ही त्वचा सबंधित अनेक समस्याओं को दूर करने में मदद मिलेगी।
7. मोटापा दूर करने में फायदेमंद
चना और किसमिस मोटापा कम करने में सहायक होते है , किसमिस में कैलरी और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है ,लेकिन यह हमारी शरीर में नुकसान नहीं बल्कि फायदा करता है चना और किसमिस का सेवन एक्सरसाइज करने बाद करे ,इससे आपको एनर्जी तो मिलेगी साथ ही आपका मोटापा कम करने में मदद भी करेगा ।
8. कैंसर का खतरा कम होता है
रोजाना सुबह -सुबह खाली पेट चने और किसमिस का सेवन करने से कैंसर जैसी घातक बिमारी से बचाव किया जा सकता है ,
अस्वीकरण : यह सामग्री सलाह सहित सामान्य जानकारी प्रदान करती है यह किसी भी तरह के चिकित्सा का राय विकल्प नहीं है अधिक जानकारी के लिए किसी चिकित्सा या विशेषज्ञ से परामर्श ले ,Lifeappki इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करती है ,
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