अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पानी हमारे जीवन का मुख्य आहार है पानी हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है इसी लिये तो कहा जाता है कि जल ही जीवन है क्योकि मनुष्य हो या कोई भी प्राणी हो वह बिना पानी के जीवित नही रख सकता है इसलिए मनुष्य के शरीर में पानी की मात्रा 50 से 60% होनी चाहिए अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो शरीर में अनेक बीमारियां अपना घर बना लेती है अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें पानी हमेशा सही मात्रा में पीना बहुत ही जरूरी है व्यक्ति स्वस्थ रहने के लिए 1 दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए हम अपने कार्यों में इतना व्यस्त होते हैं कि हम अपने शरीर का ख्याल ही नहीं रहते है हम पानी पीने पर ज्यादा ध्यान नहीं नही देते है पानी पीने से शरीर में अनेक कार्यों को करने में ऊर्जा प्रदान होती है
अधिक से अधिक पानी पीने के क्या फायदे हैं (adhik se adhik pani pine ke phayde)
आप सभी लोगो को पता है की पानी हमारे जीवन के लिये कितना महत्वपूर्ण है आज मै आपको पानी पीने के 7 फायदे के बारे में बताएंगे
1. वजन घटाने में मदद करता है-
अगर आप मोटापे से परेशान है ।तो आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पानी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है ।जी हां अगर आप कोल्ड ड्रिंक से चाय आदि पर पदार्थों का सेवन की जगह आप सिर्फ और सिर्फ पानी का इस्तेमाल करें तो आप कुछ ही दिनों में अपना वजन कम कर सकते है अधिक से अधिक पानी पीने से आपका वजन तेजी से घटाया जा सकता है ।पानी पीने से जितनी कैलरी आप जिम जोगिंग करने के बाद घटा पाते हैं। आप इतना वजन पानी पी के घटा सकते हैं। पानी पीने से आपका स्वास्थ भी अच्छा होगा।
2. एनर्जी देता है-
अगर आप शरीर में कमजोरी या थकान महसूस करते हैं तो पानी आपके लिए बहुत ही लाभदायक होगा शरीर में डिहाइड्रेशन की कमी होने से भी थकावट महसूस होती है जितना हो सके सही मात्रा में पानी पीना चाहिए आपके शरीर के लिए अति आवश्यक है।समय -समय पर पानी पीने से शरीर में ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छी तरह से होता है। पानी आपको अपने दैनिक कार्यो को करने के लिए एनर्जी प्रदान करता है । पानी आपके शरीर को ठण्डा रखने मे मदद करता है।
3.तनाव को कम करता है -
शरीर में डिहाइड्रेशन की कमी होने पर मस्तिष्क भी तनाव महसूस करता है जिससे आपका मस्तिष्क सही तरीके से काम नही करता है और आप बहुत थकान और कमजोरी महसूस करता है 75 से 85 प्रतिशत भाग पानी से बना होता है आपके द्वारा पिया गया पानी उस ऊर्जा प्रदान करता है अगर आपकी ब्लड प्रेशर लो है तो ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से ब्लड प्रेशर लेवल पर आ जाए
4. सुंदर त्वचा प्रदान करता है -
ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से हमारी सुंदरता मे भी फर्क पड़ता है पानी हमारे त्वचा के रोम छिद्रों को कम करने मे मददगार होते है कम पानी पीने की वजह से झुर्रियां पड़ने लगती है और हमारी त्वचा मे सेल्स हेडरेशन ठीक तरीके से नही हो पाता है, और हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है सही मात्रा में पानी पीने से ब्लड सरकुलेशन भी अच्छा होता है जिससे हमारे चेहरे का ग्लो बना रहता है
5.कब्ज और पचान क्रिया को बनाये रखने मे मदद करता है
हमारे द्वारा किये गये भोजन को पचाने मे सहायक होता है ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से गंदगी को निकलता है जब आपके शरीर मे पानी की मात्रा ज्यादा होती है ज्यादा पानी पीने से कब्ज से भी राहत मिल सकती है पानी आपके पेट के विषैले पदार्थों को बड़ी सरलता पूर्वक बाहर निकाल देता है जिससे शरीर मे हो रही बीमारियों को खत्म किया जा सकता है
6.किडनी को फिट रखता है -
ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से शरीर मे हो रही अनेक बीमारियों से लड़ने मे फायदे मंद होता है जैसे, आज कल सभी लोगो मे किडनी मे पथरी, और गुर्दे मे पथरी, यहा तक की बच्चो मे भी पथरी की समस्या हो रही है ये क्यो हो रही है क्योकि पानी सही मात्रा मे नही पीते है जिस वजह से इन्हे इन बीमारियों का शिकार होना पड़ा है। अपनी सेहत को फिट रखने के लिये अधिक से अधिक पानी पीना अच्छा है
7. मांसपेशियों की समस्या को दूर करता है
अधिक से अधिक पानी पीने से जोड़ो का दर्द कम हो जाता है पानी पीने से नई कोशिकाओं का निर्माण होता है यह शरीर की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है
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