Chukander ka ras pine ke phayde।। चुकन्दर का रस पीने से क्या - क्या फायदा होता है

 आज कल लोग भाग दौड़ भरी जिंदगी मे अपनी सेहत का  ध्यान नही रख पाते है, बहुत लोग जो घर से बाहर काम करते है वह  अपनी सेहत का ख्याल नही रख पाते है आज हम इस लेख के माध्यम से जानेंगे की चुकन्दर का रस पीने से क्या क्या फायदे होते है, चुकन्दर का रस  व्ययाम करने के बाद  शरीर की रिकवरी करने के लिये चुकन्दर का जूस पीने से क्या फायदे होते है  , चुकन्दर के जूस को   सुपर जूस  कहा जाता है क्योंकि यह  चुकन्दर का रस शरीर मे एथलिस्ट प्रदर्शन मे   सुधार करता है 

एक अध्ययन के अनुसार  चुकन्दर का रस पीने से शरीर की माँसपेसियो मे जल्दी परिवर्तन करता  है   चुकन्दर का जूस मे नाइट्रिक ऑक्साइड होता है जो शरीर को जल्दी रिकवर करने में सहायक होता है आईये जानते  है की चुकन्दर का रस पीने से क्या क्या फायदा होता है 

चुकन्दर का रस पीने से फायदा ।।chukander ka ras pine se phayda 

 चुकन्दर का  सेवन करने से अनेको फायदे होते है  बहुत से लोग चुकन्दर का सेवन सालाद के रूप  खाते है चुकन्दर का जूस सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है  अगर इसका सेवन बिना व्ययाम करे भी पी सकते है यह उतना ही फायदा करेगा जितना व्यायाम  करने के बाद। चुकन्दर मे भरपूर मात्रा मे  विटामिंस, आयरन मिनिरल्स और कैल्शियम पाया जाता

1.चुकन्दर शरीर मे रोग प्रतिरोधक को बढ़ाता है इसमें भरपूर मात्रा मे फाईबर्स् होते है  जो हमारे पेट को साफ रखने मे  सहायक होते है 

2. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत  हो तो उन लोगो को गाजर  और चुकन्दर का जूस बना कर पीना चाहिए, चुकन्दर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर को  कंट्रोल किया  जा सकता है 

3. अगर आपके शरीर मे कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ गया हो तो उसे कम करने मे चुकन्दर का जूस लाभकारी सिद्ध होता है 

4. चुकन्दर मे फास्फोरस पाया जाता है जो हमारे बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा माना  जाता है जो बालों की लंबाई बढ़ाने मे सहायक होता है 

5. अगर आपको काम करते जल्दी थकान और कमजोरी महसूस होती है तो आपकी शरीर मे पोटेशियम की कमी की वजह से होती है चुकंदर के रस में पोटेशियम भरपूर मात्रा मे होता है 

6.चुकन्दर हमारे बालों के साथ साथ हमारे चेहरे पर निखार लाता है 

7. चुकंदर डायबिटीज के  रोगियों के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है और यह शरीर से भी फिट रह सकते है इसको खाने से मीठा खाने की लत को कम किया जा सकता है 

8.चुकन्दर खाने से दिल की  बीमारी भी दूर की जा सकती है 

और ये भी पढ़े-

स्वस्थ रहने के लिये डाइट चार्ट-Healthy diet chart in Hindi  me 

17  टिप्स को अपनाकर आप कैसे स्वस्थ रहे   helth tips in hindi me 

 हमारा बस एक ही उद्देश्य  है आपको जानकारी प्रदान करना   हैं हम किसी तरह की दवाई, किसी तरह का उपचार की सलाह नही देते  है आपको अपने अच्छे स्वस्थ के लिए  एक अच्छे चिकित्सा से सलाह लेना चाहिए क्योकि उनसे अच्छा आपको कोई समझ नही सकता है